Hartcoherentie in Hamme
Met hartcoherentie leer je zelf je stress beheersen via je ademhaling. Je kan hiervoor terecht bij the Studiyo in Hamme.
Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk gefundeerde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Onze ademhaling, hartritme en brein zijn met elkaar verbonden en communiceren met elkaar. Als we stress ervaren, wordt onze ademhaling oppervlakkiger en verhoogt onze hartslag. Stresserende gedachten oefenen een invloed uit op ons hartritme.
Hoe werkt het?
Hartcoherentie is een specifieke ademhalingstechniek met als doel het versterken van onze weerbaarheid. Met een eenvoudige maar doeltreffende ademhalingsoefening train je je veerkracht om beter met stresssituaties om te leren gaan. De oefening zorgt voor een beter evenwicht tussen lichaam en brein.
Via je ademhaling train je de flexibiliteit van het hartritme. Je hart zendt tijdens het beoefenen van hartcoherentie-training signalen van rust en veiligheid naar het brein.
Biofeedback
Met behulp van biofeedback krijg je op een scherm te zien wat hartcoherentie met je doet. Een coherent hart betekent dat hersenen en hart in harmonie samenwerken. Deze harmonieuze samenwerking is een effectieve manier om gevoelens van stress en angst beheersbaar te maken.
Praktisch
- Duur: 60 minuten
- Prijs: 60 euro (zie alle prijzen)
- Waar: the Studiyo, Dijkstraat 18, 9220 Hamme
Een afspraak maken
Neem contact op via de contactpagina. Bekijk ook bachbloesems, hypnose en het volledige aanbod coaching in Hamme.