Yoga - the Studiyo

Ontdek ons diverse yoga aanbod: Balance Yoga, een zachte Hatha variant ideaal voor stressvermindering en beginners, combineert ademhaling, mindfulness, zachte oefeningen en ontspanning voor meer rust en focus. Chakra Yoga richt zich op het in balans brengen van energiecentra door meditatie en specifieke houdingen. Hatha Yoga, de basis van vele stijlen, brengt actie en rust in evenwicht door klassieke houdingen en ademhaling. Het dynamische Oki-do Yoga combineert beweging met aandacht voor voeding en ademhaling, versterkt de lichaamskern en bevordert een open houding, waarbij persoonlijke groei centraal staat.

Maandag

Start to yoga (Carolien)

19u30 – 20u45

Dinsdag

Balance yoga (Carla)

18u00 – 19u15

Hatha yoga (Carla)

19u30 – 20u45

Woensdag

Hatha yoga (Carla)

9u00 – 10u15

Oki-do Yoga (Carolien)

19u30 – 20u45

Donderdag

Balance yoga (Carla)

13u30 – 14u45

Chakra yoga (Carla)

19u30 – 20u45

Vrijdag

Oki-do Yoga (Carolien)

9u00-10u15

Balance Yoga

Balance yoga heeft als basis de Hatha yoga maar dan in een zachte vorm.

Ervaar je veel stress en zit je te veel in je hoofd? Dan kan balance yoga meer balans en rust brengen.

Deze yoga vereist geen extreme lenigheid en is dus ook voor beginners heel toegankelijk.

De focus ligt vooral op ademhalingstechnieken, mindfulness, zachte yoga-oefeningen, meditatie en yoga nidra = volledige ontspanning.

Het effect op termijn is dat je rustiger wordt, minder stress ervaart, je beter kan focussen en je jou lichamelijk beter voelt.

Chakra Yoga

De chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam waarmee, in het Oosten, al duizenden jaren wordt gewerkt. Als deze centra goed werken kan de energie ook goed stromen.

De chakra’s kunnen geblokkeerd raken door emotionele en/of lichamelijke gebeurtenissen.

Elke les nemen we één chakra onder handen en doen we specifieke oefeningen om deze chakra weer vrij te maken, zodat de energie hier opnieuw beter stroomt.

We beginnen de les met een korte meditatie rond de specifieke chakra. Dan gaan we verder met losmaakoefeningen en een aantal asana’s = yogahoudingen, speciaal gericht op de desbetreffende chakra.

We sluiten af met Yoga Nidra = volledige ontspanning.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de oorspronkelijke yoga waar de meeste andere yogavormen uit zijn ontstaan.

De naam Hatha is een samenstelling in het Sanskriet: Ha = zon en tha = maan.
De zon staat voor actie en energie, de maan voor rust en verinnerlijking.
In Hatha Yoga komen deze twee energieën samen en worden ze in evenwicht gebracht.

In de Hatha yogales beginnen we eerst met aankomen bij onszelf. Vervolgens doen we losmaakoefeningen die overgaan in de klassieke asana’s of yogahoudingen.
Er komen ook verschillende ademhalingstechnieken aan bod.

Afsluiten doen we met een Yoga Nidra = volledige ontspanning.

Deze lessen kan je gemiddeld in moeilijkheid noemen. Het is de bedoeling om het lichaam en geest te verbinden en zo een gezond en sterk lichaam te bekomen.

Oki-do Yoga

Yoga en bewust ademen horen onlosmakelijk bij elkaar. Vanuit die verbinding laten we de beweging ontstaan.

We ont-spannen naar meer
helderheid in je hoofd,
rust in je zenuwstelsel,
stabiliteit, kracht en soepelheid in je lichaam.

De oefeningen zijn gevarieerd en verdiepend.
Het is een training in ‘doen’ en van daaruit voelen hoe dit doorwerkt in je lichaam.

Beginner of reeds ervaring, instappen kan op elk moment.
Kom gerust eens langs en ervaar het zelf.

Twijfel je nog of het iets voor jou is of heb je nog vragen, bel/whatsapp/sms gerust naar Carolien op 0476 22 03 17.

***
Okido Yoga werd ontwikkeld door de Japanse meester/Sensei Masahiro Oki (1921 -1985)
en brengt verschillende Oosterse disciplines samen.
Oki-do staat voor ‘do = de weg’ volgens meester ‘Oki’.

Start to yoga

Ben je benieuwd naar yoga maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Met Start to Yoga met Carolien ontdek je op een rustige en toegankelijke manier de basis van yoga.

Deze lessenreeks is speciaal voor beginners en vraagt geen ervaring of speciale conditie. Tijdens de lessen leer je eenvoudige yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen die zorgen voor meer rust, flexibiliteit en energie.

Alles wordt duidelijk uitgelegd, zodat je je op je eigen tempo kunt ontwikkelen.
Je kan op ieder moment instappen. Er is geen ervaring nodig, alleen een beetje nieuwsgierigheid en zin om tijd voor jezelf te
nemen.

Schrijf je vandaag nog in voor Start to Yoga en ervaar wat het voor jou kan doen.

Twijfel je nog of het iets voor jou is of heb je nog vragen,
bel/whatsapp/sms mij gerust op 0476 22 03 17.

Privélessen Yoga

Voor meer info contact [email protected]