Yoga - the Studiyo

Ontdek ons diverse yoga aanbod: Balance Yoga, een zachte Hatha variant ideaal voor stressvermindering en beginners, combineert ademhaling, mindfulness, zachte oefeningen en ontspanning voor meer rust en focus. Chakra Yoga richt zich op het in balans brengen van energiecentra door meditatie en specifieke houdingen. Hatha Yoga, de basis van vele stijlen, brengt actie en rust in evenwicht door klassieke houdingen en ademhaling. Het dynamische Oki-do Yoga combineert beweging met aandacht voor voeding en ademhaling, versterkt de lichaamskern en bevordert een open houding, waarbij persoonlijke groei centraal staat.

Dinsdag

Stoelyoga 10u00 – 11u15

Balance yoga 18u00 – 19u15

Hatha yoga 19u30 – 20u45

Woensdag

Hatha yoga 9u00 – 10u15

Oki-do Yoga 19u30 – 20u45

Donderdag

Balance yoga 13u30 – 14u45

Chakra yoga 19u30 – 20u45

Vrijdag

Oki-do Yoga 9u00-10u15

Balance Yoga

Balance yoga heeft als basis de Hatha yoga maar dan in een zachte vorm.

Ervaar je veel stress en zit je te veel in je hoofd? Dan kan balance yoga meer balans en rust brengen.

Deze yoga vereist geen extreme lenigheid en is dus ook voor beginners heel toegankelijk.

De focus ligt vooral op ademhalingstechnieken, mindfulness, zachte yoga-oefeningen, meditatie en yoga nidra = volledige ontspanning.

Het effect op termijn is dat je rustiger wordt, minder stress ervaart, je beter kan focussen en je jou lichamelijk beter voelt.

Chakra Yoga

De chakra’s zijn energiecentra in ons lichaam waarmee, in het Oosten, al duizenden jaren wordt gewerkt. Als deze centra goed werken kan de energie ook goed stromen.

De chakra’s kunnen geblokkeerd raken door emotionele en/of lichamelijke gebeurtenissen.

Elke les nemen we één chakra onder handen en doen we specifieke oefeningen om deze chakra weer vrij te maken, zodat de energie hier opnieuw beter stroomt.

We beginnen de les met een korte meditatie rond de specifieke chakra. Dan gaan we verder met losmaakoefeningen en een aantal asana’s = yogahoudingen, speciaal gericht op de desbetreffende chakra.

We sluiten af met Yoga Nidra = volledige ontspanning.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is de oorspronkelijke yoga waar de meeste andere yogavormen uit zijn ontstaan.

De naam Hatha is een samenstelling in het Sanskriet: Ha = zon en tha = maan.
De zon staat voor actie en energie, de maan voor rust en verinnerlijking.
In Hatha Yoga komen deze twee energieën samen en worden ze in evenwicht gebracht.

In de Hatha yogales beginnen we eerst met aankomen bij onszelf. Vervolgens doen we losmaakoefeningen die overgaan in de klassieke asana’s of yogahoudingen.
Er komen ook verschillende ademhalingstechnieken aan bod.

Afsluiten doen we met een Yoga Nidra = volledige ontspanning.

Deze lessen kan je gemiddeld in moeilijkheid noemen. Het is de bedoeling om het lichaam en geest te verbinden en zo een gezond en sterk lichaam te bekomen.

Oki-do Yoga

Oki-do Yoga werd ontwikkeld door de Japanse meester Masahiro Oki (1921 -1985) en brengt verschillende Oosterse disciplines samen.
Oki-do betekent ‘de weg volgens Oki’

Door de combinatie van zowel dynamische als rustige yoga-oefeningen, brengt het je weer in contact met je innerlijke Levenskracht.

Deze yogavorm versterkt de Hara (het centrum van het lichaam in de onderbuik), traint stabiliteit en flexibiliteit, en ontwikkelt een open en liefdevolle houding naar je omgeving.

Het is een training in ‘doen’.
Oki-do Yoga is gebaseerd op vier aspecten:
– voeding
– ademhaling
– beweging
– de relatie tussen geest en hart ‘mind-heart’

Hoewel de yogalessen in groep worden gegeven, is het niet de competitie die telt maar jouw individuele prestatie. Ieder vertrekt vanuit zijn eigen vermogen, ieder legt zijn eigen grens. Het leert je te luisteren naar het lichaam.
Oki-do Yoga wordt de laatste 35 jaar op ruime schaal beoefend in België, Nederland en andere Europese landen, maar ook in Australië, Brazilië en natuurlijk in de bakermat Japan.

Vooral door de open visie van Oki-do Yoga, de dynamiek van de oefeningen en de praktische bruikbaarheid ervan in het dagelijks leven, kent deze yoga veel waardering.

Stoelyoga

Stoelyoga is een milde vorm van yoga, uitgeoefend zittend op een stoel. Deze vorm van yoga is ontwikkeld voor mensen die het moeilijk hebben om lang op de grond te zitten, maar toch yoga willen doen. Het is een volwaardige vorm van yoga voor elke leeftijd. In stoelyoga doen we oefeningen die het lichaam soepel houden en versterken. Er worden ook ademhalingsoefeningen gedaan en we sluiten af met een ontspannende meditatie. Zo komen zowel lichaam en geest aan bod.

Privélessen Yoga

Voor meer info contact [email protected]